ダイエットの意味

ダイエットという言葉の本来の意味は、肥満の防止・解消のために取り組む食事制限のことです。

現代の日本は飽食の環境にあります。おいしいものが手近にしかも手軽な価格で手にはいるため、ついついカロリー摂取過多に陥りやすい状況です。

ダイエットが本来意味する食事制限、つまりカロリー制限なくしてはダイエットは語れません。巷に流布している好きなものを好きなだけ食べてダイエットしましょう、などの宣伝文句で飾られたダイエット法などそのまま信じるわけにはいきません。痩せる図式は単純明快で、入るカロリーを制限して消費するカロリーを多くする、というものです。今まで通りのカロリーを摂取していてやせるには、どれほどつらい運動をしなければならないのか考えてみてください。

ダイエットは摂取カロリーを抑え、消費カロリーを増すことによって肥満を解消し、運動によって太りにくい体にして健康を維持することが目的です。無理をして痩せてはリバウンドでまた太り、ということを繰り返すと体に良いわけがありません。健康体にしたいなら太りにくい体に改造しなくてはなりません。

太りにくい体作りの基本は、理にかなった無理のない食事制限と日頃の運動です。継続して健康な体を保つには、継続可能な食事制限と運動が必要であると言い換えることができます。